Hyperekstension af knæet kan forekomme for alle, men det er mere almindeligt blandt atleter, især dem, der dyrker sport som fodbold, fodbold, skiløb eller lacrosse. Det er ofte resultatet af et direkte slag mod knæet eller kræfter genereret under en hurtig deceleration eller stop.
Hvordan ved jeg, om jeg har hyperekstenderet mit knæ?
Sådan ved du, om du har hyperekstension i knæet
- Knæsmerter. Du kan føle mild til svær smerte i dit berørte knæ.
- Dårlig bevægelse. Du kan opleve, at det er blevet svært at rette eller bøje dit berørte knæ.
- Hævelse. Hævelse og stivhed kan udvikle sig omkring dit berørte knæ.
- Dårlig stabilitet.
Hvor slemt er det at hyperstrække dit knæ?
Et hyperstrakt knæ kan beskadige ledbånd, brusk og andre stabiliserende strukturer i knæet. Små børn har blødere knogler, fordi de stadig vokser, så et hyperudstrakt knæ kan resultere i, at en knoglechip trækkes væk fra hovedknoglen, når ledbåndene strækker sig for langt.
Hvordan stopper jeg mit knæ i at hyperekstendere?
Top 5 tips til forebyggelse af knæhyperekstension
- Gør brug af Motion Intelligence-enhed. …
- Brug af knæbind. …
- Deltag i styrkende træning. …
- Opvarmning før atletiske begivenheder. …
- Tag altid tid til at køle af efter hver sportsbegivenhed.
Kan du bøje dit knæ med en revetledbånd?
Hvis du er i stand til at lægge pres på dit sårede ben, vil du måske bemærke, at det er sværere end norm alt at gå. Nogle mennesker oplever, at knæleddet føles løsere, end det burde. Mindre bevægelsesområde. Når du har beskadiget din ACL,, er det meget sandsynligt, at du ikke vil være i stand til at bøje og bøje dit knæ, som du plejer.
