Offentlig ydmygelse eller offentlig udskamning er en form for straf, hvis hovedtræk er at vanære eller vanære en person, norm alt en lovovertræder eller en fange, især på et offentligt sted.
Hvad gør ydmygelse ved en person?
Hændelser og følelser af ydmygelse kan både føre til alvorlige psykiske problemer. Generaliseret angst og depression er almindelige blandt mennesker, der har oplevet offentlig ydmygelse, og alvorlige former for ydmygelse kan være lammende og få en person til at opgive sine interesser eller holde op med at forfølge mål.
Hvordan kommer du dig efter offentlig forlegenhed?
- Hold dig kold. En stor del af offentlige ydmygelser er resultatet af vrede og stress. …
- Vær betænksom tilgang. Få ekspertrådgivning (hurtigt) og overvej alle konsekvenserne af din tilgang. …
- Lad være med at slå ud. Der kan ikke komme noget godt ud af en offentlig fordømmelse af andre. …
- Vær ikke sarkastisk. …
- Forsøg ikke at skjule det.
Hvad skal man gøre efter at have ydmyget sig selv?
Her er 8 dristige måder at vende tilbage, når skam eller ydmygelse bringer dig ned
- Genkend dit personlige skamsvar, og identificer dine triggere. …
- Ræk ud til en, du stoler på. …
- Få et bjørnekram. …
- Gentag et mantra for dig selv. …
- Opret og praktiser et "skamgendannelse"-ritual. …
- Opret en visionboard til dine målog drømme.
Hvordan håndterer du skam og fortrydelse?
Disse 10 tips kan hjælpe med at lette din byrde
- Nævn din skyld. …
- Udforsk kilden. …
- Undskyld og gør det godt igen. …
- Lær af fortiden. …
- Øv taknemmelighed. …
- Erstat negativ selvtale med selvmedfølelse. …
- Husk skyldfølelse kan arbejde for dig. …
- Tilgiv dig selv.
