Hvad er et back off-sæt?

Indholdsfortegnelse:

Hvad er et back off-sæt?
Hvad er et back off-sæt?
Anonim

I bund og grund er et back off-sæt et sæt, der udføres efter dine programmerede arbejdssæt, som vil have ændret intensitet og reps for at imødekomme en stigning i træningen ved højere intensiteter. … Jeg skalerer intensiteten lidt ned for at fortsætte træningen med en høj stimulus.

Hvordan bruger du back off-sæt?

Back-off-sæt er ekstra sæt med normal hvile perioder, der udføres med reduceret vægt. For eksempel udfører du et sæt med 10 bicep curls med 25lb håndvægte, sætter dem derefter straks ned og tager 20lb håndvægte op og udfører et drop sæt med 10 reps.

Hvad er et topsæt og back off-sæt?

I bund og grund indebærer max-out, back-off-protokollen, at man arbejder op til et top lavt rep-sæt i en bestemt øvelse og derefter sænke vægten og lave et antal tilbage -off sæt med samme øvelse. Antallet af reps pr. sæt øges norm alt under back-off-sættene.

Hvad er downsets?

I bodybuilding og vægttræning er brugen af drop-sæt (også kaldet dropset, descending-sæt, strip-sæt, multi-poundage-systemet stripningsmetoden, triple-drops, ned i stativet eller at køre stativet)en teknik til at fortsætte en øvelse med en lavere vægt, når muskelsvigt er opnået ved en højere vægt.

Hvad betyder Topset?

: de næsten jævne lag af sediment aflejret på toppen af et delta.

Anbefalede:

Interessante artikler
Kan thiazolidindioner forårsage ødem?
Læs mere

Kan thiazolidindioner forårsage ødem?

Konklusion: Tilgængelig dokumentation tyder på, at ødem er en klasseeffekt af thiazolidindionerne og har en multifaktoriel oprindelse. Thiazolidindion-associeret ødem ser ud til at være dosisrelateret og forekommer hyppigst, når thiazolidindioner anvendes i kombination med insulin.

Hvordan rulleliste i Excel?
Læs mere

Hvordan rulleliste i Excel?

Opret en rulleliste Vælg de celler, som du ønsker skal indeholde listerne. På båndet skal du klikke på DATA > Data Validation. I dialogen skal du indstille Tillad til liste. Klik i Kilde, indtast teksten eller tallene (adskilt af kommaer, for en kommasepareret liste), som du ønsker i din rulleliste, og klik på OK.

Hvorfor er pakistanske lastbiler dekoreret?
Læs mere

Hvorfor er pakistanske lastbiler dekoreret?

I slutningen af 1940'erne, da lastbiler begyndte langdistancerejser for at levere varer, designede hvert firma et logo, så analfabeter ville forstå, hvem der ejede lastbilen. Med tiden blev disse logoer mere og mere udsmykkede. … "Vores kunder ønsker at få deres lastbiler til at skille sig ud,"