Hvorfor opstår præmenstruelle spændinger?

Indholdsfortegnelse:

Hvorfor opstår præmenstruelle spændinger?
Hvorfor opstår præmenstruelle spændinger?
Anonim

Niveauerne af østrogen og progesteron stiger på bestemte tidspunkter i måneden. En stigning i disse hormoner kan forårsage humørsvingninger, angst og irritabilitet. Ovariesteroider modulerer også aktivitet i dele af din hjerne forbundet med præmenstruelle symptomer. Serotoninniveauer påvirker humøret.

Hvordan kan jeg stoppe præmenstruelle spændinger?

Rediger din kost

  1. Spis mindre, hyppigere måltider for at reducere oppustethed og mæthedsfornemmelse.
  2. Begræns s alt og s alt mad for at reducere oppustethed og væskeophobning.
  3. Vælg fødevarer med højt indhold af komplekse kulhydrater, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn.
  4. Vælg fødevarer rige på calcium. …
  5. Undgå koffein og alkohol.

Hvad er præmenstruel spænding?

britisk.: en tilstand oplevet af nogle kvinder før menstruation, som kan omfatte træthed, irritabilitet, angst, depression, hovedpine og mavesmerter.

Hvad forårsager PMT?

Den nøjagtige årsag til præmenstruelt syndrom kendes ikke, men hormonelle ændringer menes at udløse symptomerne. Efter ægløsning, når corpus luteum begynder at nedbrydes, påvirker faldet i progesteronniveauet mod slutningen af menstruationscyklussen forskellige kemikalier i hjernen (såsom serotonin).

Er det norm alt at føle sig stram før menstruation?

Oppustethed er et almindeligt tidligt symptom på menstruation, som mange kvindererfaring. Det kan føles som om du har taget på i vægt eller som om din mave eller andre dele af din krop er stram eller endda hævet. Oppustethed opstår generelt i god tid før din menstruation starter og vil forsvinde, når du har haft menstruation i et par dage.

Anbefalede:

Interessante artikler
Skjuler kræftformer deres følelser?
Læs mere

Skjuler kræftformer deres følelser?

02/6Kræft Kræftpatienter er følelsesmæssige sjæle, men de er ekstremt private med hensyn til følelser. Så meget som de gerne vil give udtryk for deres beundring og kærlighed til nogen, vil de gå en ekstra mil for at undertrykke netop disse følelser.

Har elton john nogensinde været gift med en kvinde?
Læs mere

Har elton john nogensinde været gift med en kvinde?

Hvem er Renate Blauel, og hvordan mødte Elton John hende? … Efter at have rejst med hende på den australske del af hans Too Low for Zero-turné, rejste Elton John til Blauel. Parret giftede sig på Valentinsdag 1984 i St. Mark's Church i området Darling Point i Sydney, Australien og var gift i fire år.

Vandt diane abbott sin valgkreds?
Læs mere

Vandt diane abbott sin valgkreds?

Den 7. juni meddelte Corbyn, at Abbott var "ikke rask" og var trådt til side i sin rolle som Shadow-indenrigsminister. … På trods af disse kontroverser blev Abbott genvalgt i sit sæde i Hackney North og Stoke Newington og modtog 75 % af valgkredsens stemmer med et øget flertal på over 35.